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岡山の街の元気をお手伝いする生活情報誌「このまちでくらす」/株式会社ウェルスマイル

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ピラティス

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2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 「このまちでくらす」 TOPIC

【まちくら10月号】姿勢矯正・改善ピラティススタジオ《Green & Body -グリーン&ボディ-》

美尻・美脚プログラム(10回)! 今なら初回体験が 1980円! 〝美尻・美脚10回プログラム〟は、ピラティスマシン等を効果的に使いムリなく鍛えるので、骨盤が引締まり小尻でヒップアップ! 太もも・ふくらはぎはスッキリと細 […]

2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月9日 「このまちでくらす」 コラム

【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.6】ぽっこりお腹解消エクササイズ

つい食べ過ぎてお腹がぽっこり!? エクササイズで引締めよう つい食べ過ぎてまったその後、気付けばぽっこり出たお腹…。根本的な解消には食生活改善が必須ですが、エクササイズを取り入れることでより引き締めることが出来ます。 今 […]

2020年6月8日 / 最終更新日時 : 2020年6月8日 「このまちでくらす」 コラム

【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.5】《腰痛改善》骨盤を整えるエクササイズ

インナーマッスルを活性化させて骨盤を整え 腰痛を改善するストレッチ 腰痛の原因の1つに骨盤の〝ずれ〟が挙げられます。細かい〝ずれ〟もありますが、パターンとして多いのは骨盤が前にスライドしてしまっているような〝ずれ〟です。 […]

2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 「このまちでくらす」 コラム

【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.4】肩こり改善《背骨ブリッジ》

デスクワークやスマホ操作で猫背になってませんか? 肩こりの原因“猫背”を改善するストレッチ 長時間のデスクワークなどで猫背姿勢になると、慢性的に肩がこってしまいます。猫背姿勢は、頭が前に出て背中が丸くなった状態です。ここ […]

2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 「このまちでくらす」 コラム

【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.3】肩こり改善《背骨ストレッチ②》

ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ 仕事の合間にもできる、椅子に座ったままのストレッチ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green&Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単!1日約5分程度でできる […]

2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 「このまちでくらす」 コラム

【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.2】肩こり改善《背骨ストレッチ①》

ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ スマホ・PC作業で猫背になってませんか? 岡山の本格ピラティススタジオ「Green&Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単!1日約5分程度でできる体幹エクサ […]

2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月12日 「このまちでくらす」 コラム

【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.1】太ももとおしりを引締める《美脚スクワット》

おしりがキュッ!と上がって、太ももがギュッ!と引き締まる 《美脚スクワット》でスラリ✨キレイな脚に! 岡山の本格ピラティススタジオ「Green&Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単!1日約5分程度でできる体 […]

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