2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月11日 「このまちでくらす」 TOPIC 【まちくら10月号】姿勢矯正・改善ピラティススタジオ《Green ＆ Body -グリーン＆ボディ-》 美尻・美脚プログラム(10回)！ 今なら初回体験が １９８０円！ 〝美尻・美脚10回プログラム〟は、ピラティスマシン等を効果的に使いムリなく鍛えるので、骨盤が引締まり小尻でヒップアップ！ 太もも・ふくらはぎはスッキリと細 […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月9日 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.6】ぽっこりお腹解消エクササイズ つい食べ過ぎてお腹がぽっこり！？ エクササイズで引締めよう つい食べ過ぎてまったその後、気付けばぽっこり出たお腹…。根本的な解消には食生活改善が必須ですが、エクササイズを取り入れることでより引き締めることが出来ます。 今 […]
2020年6月8日 / 最終更新日時 : 2020年6月8日 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.5】《腰痛改善》骨盤を整えるエクササイズ インナーマッスルを活性化させて骨盤を整え 腰痛を改善するストレッチ 腰痛の原因の１つに骨盤の〝ずれ〟が挙げられます。細かい〝ずれ〟もありますが、パターンとして多いのは骨盤が前にスライドしてしまっているような〝ずれ〟です。 […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.4】肩こり改善《背骨ブリッジ》 デスクワークやスマホ操作で猫背になってませんか？ 肩こりの原因“猫背”を改善するストレッチ 長時間のデスクワークなどで猫背姿勢になると、慢性的に肩がこってしまいます。猫背姿勢は、頭が前に出て背中が丸くなった状態です。ここ […]
2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.3】肩こり改善《背骨ストレッチ②》 ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ 仕事の合間にもできる、椅子に座ったままのストレッチ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green＆Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単！1日約5分程度でできる […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.2】肩こり改善《背骨ストレッチ①》 ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ スマホ・PC作業で猫背になってませんか？ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green＆Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単！1日約5分程度でできる体幹エクサ […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月12日 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.1】太ももとおしりを引締める《美脚スクワット》 おしりがキュッ！と上がって、太ももがギュッ！と引き締まる 《美脚スクワット》でスラリ✨キレイな脚に！ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green＆Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単！1日約5分程度でできる体 […]
