/ 最終更新日時 : 「このまちでくらす」 TOPIC 女性限定・グループレッスン!本格マシンピラティススタジオ ―ブランチ岡山北長瀬近く《PILATES HOUSE》 結果と効果にこだわる“本格ピラティス” 姿勢専門ピラティススタジオ・Green&Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ‒が監修する、本格マシンピラティススタジオ。全トレーナーが資格保有者であり、あなたに […]
/ 最終更新日時 : 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.6】ぽっこりお腹解消エクササイズ つい食べ過ぎてお腹がぽっこり!? エクササイズで引締めよう つい食べ過ぎてまったその後、気付けばぽっこり出たお腹…。根本的な解消には食生活改善が必須ですが、エクササイズを取り入れることでより引き締めることが出来ます。 今 […]
/ 最終更新日時 : 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.5】《腰痛改善》骨盤を整えるエクササイズ インナーマッスルを活性化させて骨盤を整え 腰痛を改善するストレッチ 腰痛の原因の1つに骨盤の〝ずれ〟が挙げられます。細かい〝ずれ〟もありますが、パターンとして多いのは骨盤が前にスライドしてしまっているような〝ずれ〟です。 […]
/ 最終更新日時 : 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.4】肩こり改善《背骨ブリッジ》 デスクワークやスマホ操作で猫背になってませんか? 肩こりの原因“猫背”を改善するストレッチ 長時間のデスクワークなどで猫背姿勢になると、慢性的に肩がこってしまいます。猫背姿勢は、頭が前に出て背中が丸くなった状態です。ここ […]
/ 最終更新日時 : 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.3】肩こり改善《背骨ストレッチ②》 ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ 仕事の合間にもできる、椅子に座ったままのストレッチ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green&Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単!1日約5分程度でできる […]
/ 最終更新日時 : 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.2】肩こり改善《背骨ストレッチ①》 ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ スマホ・PC作業で猫背になってませんか? 岡山の本格ピラティススタジオ「Green&Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単!1日約5分程度でできる体幹エクサ […]
/ 最終更新日時 : 「このまちでくらす」 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ/Vol.1】太ももとおしりを引締める《美脚スクワット》 おしりがキュッ!と上がって、太ももがギュッ!と引き締まる 《美脚スクワット》でスラリ✨キレイな脚に! 岡山の本格ピラティススタジオ「Green&Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単!1日約5分程度でできる体 […]