2020年4月7日 / 最終更新日 : 2020年4月7日 岡山ぱど管理者 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.4】肩こり改善《背骨ブリッジ》 デスクワークやスマホ操作で猫背になってませんか？ 肩こりの原因“猫背”を改善するストレッチ 長時間のデスクワークなどで猫背姿勢になると、慢性的に肩がこってしまいます。猫背姿勢は、頭が前に出て背中が丸くなった状態です。ここ […]
2020年3月30日 / 最終更新日 : 2020年3月30日 岡山ぱど管理者 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.3】肩こり改善《背骨ストレッチ②》 ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ 仕事の合間にもできる、椅子に座ったままのストレッチ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green＆Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単！1日約5分程度でできる […]
2020年3月12日 / 最終更新日 : 2020年3月30日 岡山ぱど管理者 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.2】肩こり改善《背骨ストレッチ①》 ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ スマホ・PC作業で猫背になってませんか？ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green＆Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単！1日約5分程度でできる体幹エクサ […]
2020年3月11日 / 最終更新日 : 2020年3月12日 岡山ぱど管理者 コラム 【おうちで簡単♪体幹エクササイズ／Vol.1】太ももとおしりを引締める《美脚スクワット》 おしりがキュッ！と上がって、太ももがギュッ！と引き締まる 《美脚スクワット》でスラリ✨キレイな脚に！ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green＆Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単！1日約5分程度でできる体 […]
