つい食べ過ぎてお腹がぽっこり！？ エクササイズで引締めよう つい食べ過ぎてまったその後、気付けばぽっこり出たお腹…。根本的な解消には食生活改善が必須ですが、エクササイズを取り入れることでより引き締めることが出来ます。 今 […]

インナーマッスルを活性化させて骨盤を整え 腰痛を改善するストレッチ 腰痛の原因の１つに骨盤の〝ずれ〟が挙げられます。細かい〝ずれ〟もありますが、パターンとして多いのは骨盤が前にスライドしてしまっているような〝ずれ〟です。 […]

デスクワークやスマホ操作で猫背になってませんか？ 肩こりの原因“猫背”を改善するストレッチ 長時間のデスクワークなどで猫背姿勢になると、慢性的に肩がこってしまいます。猫背姿勢は、頭が前に出て背中が丸くなった状態です。ここ […]

ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ 仕事の合間にもできる、椅子に座ったままのストレッチ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green＆Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単！1日約5分程度でできる […]

ガチガチ肩こりを《背骨ストレッチ》でスッキリ改善✨ スマホ・PC作業で猫背になってませんか？ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green＆Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単！1日約5分程度でできる体幹エクサ […]

おしりがキュッ！と上がって、太ももがギュッ！と引き締まる 《美脚スクワット》でスラリ✨キレイな脚に！ 岡山の本格ピラティススタジオ「Green＆Body」のトレーナー・木村さんに、 おうちで簡単！1日約5分程度でできる体 […]